2024.02.27
三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️
いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます。
少しずつ春が近づいてきました🌸
ポカポカ暖かい日が急にやってきて、上着を1枚減らした途端、また急に寒くなって…
三寒四温なのでしょうか。
一週間の間に寒暖の振れ幅がかなり大きく、気温・気圧の変化に体調を崩される方が続出です💦
メディカルヨガは免疫力UPや自律神経のバランスを整える効果もあり、気象病の予防・改善にも効果大です✨
ぜひ一度お試しください✨🙏🏻✨
𓀠小俣メディカルヨガサークル 𓀤
【日時】火曜日 10:00〜11:30
水曜日 15:00〜16:30
【場所】伊勢市小俣保健センター：伊勢市小俣町元町536
【定員】各回15名様まで
※3/2(火)お休み
※3/27(水)のみ小俣元町保健福祉会館
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𓁏骨盤底筋ヨガ𓁑
毎月第2、第4木曜日に定期開催
【日時】 ①3/14(木) 19:00〜20:30
②3/28(木) 19:00〜20:30
【場所】ミュージックホール ネオ
伊勢市小木町125-1
【定員】約10名
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☪︎⋆快眠ヨガ ☪︎⋆
【日時】①3/10(日) 21:30〜22:30
②3/24(日)21:30〜22:30
【場所】zoomオンラインレッスン
寝る前に行う「快眠ヨガ」
毎月2回ほど行っています。
寝る前の1時間じんわり身体を動かしほぐし温め
副交感神経を優位にし
睡眠の質を高めます。
翌朝スッキリ✨
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𓍳 乳がん経験者のためのリラックスヨガとお食事会とお話し会 𓍳
毎月2回開催
1回目
【日時】3月16日(土) 10:00〜12:30
【場所】小俣元町保健福祉会館
【定員】10名
2回目
【日時】3月28日(木) 10:00〜12:00
【場所】パークサイドカフェ宮川テラス 2階
【定員】約20名
3/28(木)は宮川堤沿いにある
パークサイドカフェ宮川テラスさまの2階のお部屋をお借りし
「お花見リラックスヨガ」を行います。
ヨガの後にはお食事をしながらお話会
何十年もかけ大地のエネルギーをたっぷり吸収し育ってきた太く強い桜の木が
この季節だけ柔らかく優しい桃色の花を咲かせてくれます。
満開の桜に癒され、自然のパワーでエネルギーチャージしましょう🈵✨
ピンクリボンヨガサークルのグループLINEを作りました❣️
相談し合ったり情報交換の場にもなっています✨
LINEグループ参加希望の方もご連絡ください！
☎︎ 090-9943-4310 をLINEで追加しメッセージを送ってください
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♡̆̈ がん患者と家族のおしゃべりサロン ♡̆̈
【日時】3月21日(木)13:30〜15:30
【場所】小俣保健センター 1階 機能訓練室
【お申し込み・お問合せ】
三重県がん相談支援センター：☎︎059−223−1616
がんにかかられた方やご家族が集まり、交流や情報交換をする場です。
同じ病気の人の話を聞いたり、不安や悩みを相談し、
少しこころを軽くして、療養生活のヒントや工夫を見つけてみませんか！
（三重県がん相談支援センターWEBサイトより抜粋)
https://www.gansupport-mie.jp/event/1.html
おしゃべりサロンは、伊勢だけではなく
桑名・四日市・鈴鹿・津・松阪・伊賀・東紀州でも開催されています！
私も伊勢スタッフとして参加させていただいています。
୨୧┈┈┈┈メディカルヨガ持ち物┈┈┈┈୨୧
①締めつけのない動きやすい服装
②フェイスタオル
③飲み物
④あればヨガマット
（レンタルマット200円もあります）
୨୧┈┈ご予約・お問い合わせ┈┈୨୧
Instagram、facebookのDM、LINE、直接お電話でも👌
公式LINEアカウント
伊勢メディカルヨガVATA(ヴァータ)
https://lin.ee/4qtwwL6
☎︎Tel: 090-9943-4310
こちらの電話番号からLINEを追加していただきメッセージを送ってください。
直接お電話でもOKです❣️
繋がらない時には留守番電話にメッセージをお願いいたします。
折り返しご連絡させていただきます✨
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伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
まずはお気軽に見学からどうぞ
現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の許可を得てからご参加いただきますようお願いいたします。
メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
あくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いいたします。
初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただき、レッスン前に少しお身体の具合を聞かせていただきたいので、15分ほど前にお越しください。
ご本人様が発熱・咳・寒気がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合、ご家族も含め2週間以内にコロナウイルスの検査を受けられた方はレッスンへはご参加いただけません。
レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いいたします。
万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
所有物の破損、損失やレッスン内での他の参加者とのトラブルに関してなどの責任は負いかねます。
インストラクター及びその家族が感染症などにかかった場合、当日であってもレッスンがお休みになる事があります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいますので、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上あけいただくようおねがいいたします。
ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきますので、喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由になさってください。
そしてポーズを行う際は
①くれぐれも、他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
②常に呼吸を忘れず、特にはく息を長くして
ご自分の呼吸のリズムに動作を合わせて
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう
