《　梅雨を快適に過ごすためのヨガ　》

𓆏
三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️

いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます✨

今年三重県は平年より8日も早く、 5月の末に梅雨入りしました。
先週は台風の影響で線状降水帯、大潮も重なり道路冠水や河川の増水💦
降水量が24時間に490.5mm と1977年からの観測史上1位の値を更新し大変なことに💦💦
そしてまた台風が近づいているとの事🌀

梅雨に入ったばかりの頃は、
前の季節のなごりで冷たい雨風があったり
気温や気圧の変化にも身体がついていかず
自律神経も乱れがちに。

ジメジメ・ムシムシと湿気が多くなると
冷えや浮腫み、倦怠感、頭痛などを引き起こし
身体も重く、空気も重く
呼吸も浅くなり息苦しさを感じる方も多くなったり
梅雨時になると人の身体はいろいろと不調を引き起こしやすくなります。

しかし、梅雨は全ての生き物の命を支える大切な季節。
命を育み命をいただく。
恵みの雨に感謝していかなければなりません✨🙏✨

☂️ そこで✨梅雨のメリット✨☂️

①水源の確保
梅雨時の安定した雨量のおかげで生活に不可欠な水の確保ができ、1年中豊かに水を使うことができます。梅雨時期に雨が少ないと水不足に陥ってしまいます。

②作物の成長
この時期に雨がたっぷり降ることで、大地に潤いができ作物が大きく育ちます。
🌾稲にとってもお水がたっぷり必要な時期。

③ヒーリング効果
しとしと降る雨音にはリラックス効果があり、心を落ち着かせたり、集中力をUPさせたりする効果があります。

④視覚効果作用
雨の日には照度が減り、目に入る光が優しく晴天時よりも色が格段に綺麗に見えます。

⑤大掃除ベストシーズン
年末よりも湿気の多いこの梅雨時期は埃が舞い散らず、実は汚れも一番落ちやすい。

⑥お肌絶好調効果
お肌にとって最適な湿度60～65％を確保。
1年で最もお肌にやさしい季節です。

⑦雨の日の特典
集客対策で施設や商品が割引になることが増えます。お得も降ってくる季節です。

そして、梅雨の後には暑い夏が続きます。
これからますます気候の変化が大きい時期に入っていくため
今のうちに体調を整えておくと夏バテ予防にもつながります。

梅雨の時期は外出が億劫になりがちですが
日本が原産地の紫陽花が雨に濡れて美しく
とても情緒深い季節でもあります。
お気に入りの傘をさしたり
一年に一度しか訪れないこの季節をいろいろな方法で楽しみたいですね！

いろいろな物事のデメリットばかりに目を向けるのではなく
メリットにも意識を向け
マイナスな事でもプラスに変えられるような
そんな心のあり方を育てていきたいです。

6月は
梅雨を快適に過ごすためのメディカルヨガで
身体の内側の流れを促し
たっぷり楽しんでいきましょう💖

雨の日も、皆さんの1日1日が健やかで幸せなものでありますように…✨🌈✨

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