先日の公民館ヨガ「体の土台《足》を整える」第二弾!

いつも伊勢メディカルヨガにご参加くださりありがとうございます✨🙏✨

毎日暑い暑いと言いながら毎日過ごしていたのに、今日は最高気温10℃も下がって28℃の大雨☔️
気温差に体調崩さないように、ヨガで身体をスッキリさせないと🧘‍♀️
そして、あっという間にもうお盆🎐
夏休みもあと2週間。
夏休みの宿題に親子であーでもないこーでもないとわーわー言いながら取りかかりつつも、スキを見つけてはなんとか遊んでやろうと企んでいる毎日です🤣

先日の公民館ヨガでは、
「体の土台《足》を整える」第二弾‼️といたしまして
足指の大切さについて深めていきました✨

足ほぐしは大切✨足をほぐすと身体がスッキリするわ〜✨っていうのは皆さま何となく実感していただいているのですが…
割とサラッと流れていく足の指ほぐし🦶

しかーし❗️足の指をうまく使えないと、地面をしっかりとらえることができません。
最近では大人だけでなく子供も足の指が地面についていない人が多くなってきているそうです🦶🦶
立った時に足指の先の方から紙が一枚スッと入ってしまうのは指が浮いている「浮き指」のサインです😵
足指が使えず足指の機能が低下すると、重心はかかと寄りに。

重心がかかと寄りに来ると、
骨盤が後傾し、背中が曲がったり、呼吸も浅くなり、膝や股関節の歪み、関節の痛みへと繋がり、姿勢が歪み、肩こりや疲れやすさにつながってしまうと言われています。

そこで、改めて確認してみましょう📝
そもそも、足の骨って❓

足の骨はすごく複雑です。
全身の約１/４は足の骨
人間の体は全部で約200個の骨で構成されていますが、その中で足の骨は、片足で28個、両足で56個と全体の約4分の1を占めています。

そんな複雑な足の骨の中には大切な細かーい関節がいくつもあって、それぞれみんな関節ですから、うまく使われずにいるとやはり硬くなり動きが悪くなってしまうのです。

身体の土台となる足の節々が硬くなれば当然、つまづきやすさや転倒のリスクにも繋がっていくのです。

皆さまご自分の足を改めて確認し、動かしてみてびっくり‼️

硬いわ〜
こんなに動かんのやなぁ〜
これ、手の骨と一緒なん⁉️(MP関節)全然出てないけど

と、驚きの連続でした✨
そしてゴルフボールほぐし伝授🤣
MP関節美人目指し✨
私も日々ゴルフボールほぐし&足指ボールわしづかみに挑戦しています🤣

そして、クラスに参加してくださっている方から早速、素敵なご連絡をいただきましたよ〜💕

「とても勉強になりました❗️ゴルフボールもgetしましたし、いろいろ役立たせたいと思います😊」

「今まで、自分の身体が傾いている事に気づいていて、気づく度に意識して直すように頑張っていたけど、難しくてなかなかできなかった。でも先週足の置き方、重心の話を聞いてその通りしてみたら、簡単に身体の傾きを直すことができたんです✨すごく嬉しいんです‼️」

これからも皆さまにたくさん喜んでいただけますように、皆さまが目標とされている健康の維持・増進のお手伝いができます様に、私もいっぱい勉強してお伝えしていきますよ〜🙌

楽しくいっぱい笑って🤣免疫力UP⤴︎⤴︎✨
これからもみんなで一緒に気持ちよーくお身体を整えていきましょ✨

あせらず🌱
ゆっくり🌿
ぼちぼちと🪴
みんなで一緒に✨
自分自身の力で少しずつ自分の身体をいい方向へと改善させていきましょう🌻

感染予防対策強化中‼️
見学だけでも大丈夫です🙆‍♂️
楽しみながら整えるのんびりヨガ🧘‍♀️
ご興味のある方はいつでもご連絡下さい💁‍♀️

TEL:090-9943-4310

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