2021.08.20
いつも伊勢メディカルヨガにご参加くださりありがとうございます✨🙏✨
公民館ヨガでは先日受講させていただきました講座の中で学び得たスペシャルメニュー‼️をお伝えさせていただきました〜〜💕
週末に、伊藤典子先生の「体の土台《足》を整える」という素晴らしい講座を受講させていただきました✨
今回の伊藤典子先生の講座も本当に楽しく実践に活かせる内容ばかりで、「日常生活の全てがヨガです！」と先生が言われる通り、日頃の生活の中からご自分の身体を変えていく、身体を整えていくというまさに私にとって神✨とも言えるほど素晴らしいお話し盛りだくさんでした❣️
公民館ヨガでも皆さまにお伝えしたいことが本当にたくさんあり過ぎて、どれからお伝えしようかと迷うほどでしたが……🦶
今日はまずは「ご自分の足を確認してみましょう！」というところから始まりました。
ご参加いただいた方々は、ヨガ歴10年以上の方から初めてヨガをされる方まで経験年数は様々ですが、足の状態も人それぞれ。
長年積み重ねられてきた「身体のクセ」に気づくことはなかなかできそうでできない、なにしろ自分の身体の中で一番遠い？目が届きにくいところにある「足」なのですから、とても難しいことだと思います🦶
足指や爪の生え方から分かるお身体の状態をお話しし、大切な足裏の重心の位置なども確認し体感❣️
そして最後にみんなで「歩いてみましょ〜🚶♀️」ということで
秘伝‼️正しいウォーキング術で歩いてみました🦶
みんなでしっかり大地を踏みしめ、足の裏でじんわりと大地を感じ、足から繋がる膝、骨盤、お腹、背骨、首、頭など身体の一つ一つを丁寧に確かめながら歩いていきました。
「お腹が引き上がるわ〜」
「背が高くなったみたいに感じる〜」
「足が真っ直ぐ出るのがわかるわー！」
「おーーー！」
「うんうん！」
と皆さまから驚きと感動の嬉しいお声をたくさんいただきました🙌
楽しくいっぱい笑って🤣免疫力UP⤴︎⤴︎✨
気持ちよくお身体を整えていただきました✨
あせらず🌱
ゆっくり🌿
ぼちぼちと🪴
みんなで一緒に✨
自分自身の力で少しずつ自分の身体をいい方向へと改善させていきましょう🌻
コロナのワクチンを接種された方も増えてきました💉私も接種済です💪
見学だけでも大丈夫です🙆♂️
楽しみながら整えるのんびりヨガ🧘♀️
ご興味のある方はいつでもご連絡下さい💁♀️
TEL:090-9943-4310
〜 8月の公民館ヨガ予定 〜
月曜日ヨガ
8月16日、30日
13:00〜14:15
火曜日ヨガ
8月10日、17日、31日
10:00〜11:30
神社公民館 2階
1レッスン 500円
伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
まずはお気軽に見学からどうぞ
現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の許可を得てからご参加いただきますようお願いいたします。
メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
あくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いいたします。
初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただき、レッスン前に少しお身体の具合を聞かせていただきたいので、15分ほど前にお越しください。
ご本人様が発熱・咳・寒気がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合、ご家族も含め2週間以内にコロナウイルスの検査を受けられた方はレッスンへはご参加いただけません。
レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いいたします。
万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
所有物の破損、損失やレッスン内での他の参加者とのトラブルに関してなどの責任は負いかねます。
インストラクター及びその家族が感染症などにかかった場合、当日であってもレッスンがお休みになる事があります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいますので、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上あけいただくようおねがいいたします。
ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきますので、喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由になさってください。
そしてポーズを行う際は
①くれぐれも、他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
②常に呼吸を忘れず、特にはく息を長くして
ご自分の呼吸のリズムに動作を合わせて
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう
