2024.08.14
三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️
いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます。
先日、8月のピンクリボンヨガサークルを行いました。
8/10はイベントとして
昨年大好評でした💖管理栄養士さんによる
お食事のお話とお茶会を開催しました。
毎回違ったテーマのお話し内容で
毎回心にグッとくる
ハッと気づかせてくれるお話ばかり
自分の今の食事と向き合い
見直すきっかけを作ってくれます。
今回のテーマ
「体にやさしい食事のお話」
手術後のホルモン剤による治療のため、
いつもと同じ生活をしているのに
なぜか体重がふえてしまいます。
と悩まれている方がたくさんいらっしゃいます。
体にやさしい食事を上手に取り入れ、
自分自身の身体をうまくコントロールていきましょう✨
今回は夏休みということもあり、
小学生のお子様もご一緒にメディカルヨガとお茶会に参加してくださいました✨
栄養士さんおすすめの手作りスイーツも美味しい💖と皆さまとても喜んでくださって
「さっそく家に帰って子供と一緒に作りましたよ🍨本当に簡単にできて美味しいし、カロリー控えめだし、子供も私も大満足💖」
とお写真を添えて嬉しいお声をいただきました☺️
先生オリジナルスイーツレシピ、栄養満点「体にやさしい時短レシピ」は今回も大好評
お料理の仕方まで詳しく説明してくださって
とても楽しくためになるお話しばかりでした✨
〜今回のお話し内容をちょこっとご紹介〜
体重を増やさないための食生活
1日何食？
食事リズムは？
体内時計のお話し
食べ方への意識改革
自分の理想的な1日の必要カロリーと工夫
朝昼夜の食事の内容を献立メニューとともに具体的に説明
体重が増えたときの食事での対処方法
などなど、今回も
ハッと気づかせてくれたり、なるほど〜！と目から鱗のお話しが盛りだくさんでした🍚
前回、栄養士さんのお話会に参加してくださった方は食事への意識を変え、
メディカルヨガも続け、びっくりするほどみるみるうちにスリムに❣️
今回参加できなかったことを悔やまれ
「近々また栄養士さんのお話会イベントよろしくお願いします‼️お話しを聞くことで自分の気持ちをリセット、喝を入れられるので定期的にお願いしたいです♡」と嬉しいお声もいただいています✨
とっても引っ張りだこでお忙しい栄養士さんですが
また近いうちにイベントをしていただけるようお願いしてみます(幼なじみということで😆)
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伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
まずはお気軽に見学からどうぞ
現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の許可を得てからご参加いただきますようお願いいたします。
メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
あくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いいたします。
初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただき、レッスン前に少しお身体の具合を聞かせていただきたいので、15分ほど前にお越しください。
ご本人様が発熱・咳・寒気がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合、ご家族も含め2週間以内にコロナウイルスの検査を受けられた方はレッスンへはご参加いただけません。
レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いいたします。
万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
所有物の破損、損失やレッスン内での他の参加者とのトラブルに関してなどの責任は負いかねます。
インストラクター及びその家族が感染症などにかかった場合、当日であってもレッスンがお休みになる事があります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいますので、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上あけいただくようおねがいいたします。
ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきますので、喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由になさってください。
そしてポーズを行う際は
①くれぐれも、他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
②常に呼吸を忘れず、特にはく息を長くして
ご自分の呼吸のリズムに動作を合わせて
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう
