《　5月のアースヨガ　〜お寺メディカルヨガ・写経・写仏体験〜　》

三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️
いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます。

5月のアースヨガのご案内です。

【日時】) 5/19(日)10:00〜13:00
【場所】潮音山　太江寺　@taikouji.mie2018
　　　　三重県伊勢市二見町江1659
【料金】メディカルヨガ500円
　　　　写経・写仏2000円

【タイムスケジュール】
10:00〜11:00メディカルヨガ
11:00〜13:00写経・写仏

お寺や神社に来ると自然と手を合わせたくなります🙏🏻
私にとってのお寺や神社は懐かしさや安心感、心を落ち着かせてくれるとても大切な場所の一つです。

歳を重ね、周りの景色、町並みはどんどん変化していきます。子供の頃に過ごした場所を懐かしむ暇もなく、日々は目まぐるしく過ぎ去っていきます。

しかし、お寺や神社はいつでも変わらぬ姿でそこに在りつづけてくれる。
その存在が私にとっての心の拠り所、大きな安心感となってくれているのだと思います。

お寺には「平等性」があります。
お寺に集う人々は、社会的な肩書きも必要がなく、地位や名誉から離れた状態でいることができます。
何かを評価されることもありません。

そのままでいい。
評価や価値判断をしないマインドフルな場所で、人は癒しを得られます。

〜　マインドフルネスの要素をたっぷり含んだメディカルヨガ・写経・写仏　〜

マインドフルネスとは、今自分が感じている体の感覚（目で見て、耳で聴いて、鼻で嗅いで、舌で味わって、肌で感じて、という五感すべて）と、心の感覚（感情、思考、気分といった心に生じるものすべて）を、ありのままに観察し、それがどのようなものであったとしても、批判したり、良いとか悪いとかの判断をしたりせずに受け止めること。

高い空の上から自分を観ているかのような不思議な感覚を自分自身で見つけにいく。

日々のストレスや抱え込んだ仕事からひと時解放されて、マインドフルネスの要素をたっぷり含んだメディカルヨガ・写経・写仏で自分自身の呼吸や、動きの中で生じる体の感覚に注意を集中することで、自分自身の存在と向き合うことができます。

自分に丁寧に向き合う時間を持つ。
いつも頑張っている自分を大切に寄り添いいたわる。
自分自身を俯瞰する力を高める。

怱怱たる日々から抜け出し
究極のマインドフルネスへ。

5/19(日)10:00〜13:00
みなさまのご参加お待ちしています✨🙏🏻✨

୨୧┈┈┈┈ 持ち物 ┈┈┈┈୨୧

①締めつけのない動きやすい服装
②フェイスタオル
③飲み物
④ヨガマットは貸し出し用マットがあります（200円）
⑤使い慣れた筆などがありましたらご持参ください

୨୧┈┈ご予約・お問い合わせ┈┈୨୧

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