《　1月の骨盤底筋ヨガ　 》 

三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️
いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます。

1月の骨盤底筋ヨガの予定です。

1月からはレッスン場所を変えてのスタートです！
いっぱい笑って楽しく骨盤底筋を鍛えましょう💪

【日時】①1月11日(木)19:00〜20:30
　　　②1月25日(木)19:00〜20:30
【場所】MUSIC HALL音生(ネオ)：伊勢市小木町125-1
【料金】入会金なし
　 　　1レッスン1500円／都度払い
　　 　マットレンタル　200円

骨盤底筋はダメージを受けやすく衰えやすいのに、普段の生活で意識しにくく鍛えにくい筋肉です。
また、手や足のように動いていたら鍛えられていく筋肉ではなく自分の力で意識して動かしていかないとどんどん衰えていく筋肉です。

男女問わず
そして高齢者に限らず、出産前後に関わらず
20歳代や30歳代でも
骨盤底筋の衰えから

尿もれ、排尿後滴下、便もれ、子宮脱、ぽっこりお腹、猫背、反り腰、姿勢不良、骨盤の歪み、腰痛、肩こりなど様々な症状を引き起こします。

伊勢メディカルヨガVATAの骨盤底筋ヨガでは
骨盤底筋を使いながら様々な動きやポーズを行っていきます。

日常生活の中でも簡単に取り入れられ
誰にも気づかれずに行えるような㊙️骨盤底筋ヨガ
運動が苦手な方も、身体が硬い方もみんなで一緒に楽しみながら骨盤底筋をじわじわ鍛えていきましょう❣️
皆さまのご参加お待ちしています✨🙏🏻✨

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