2023.11.04
三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️
いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます。
11月の骨盤底筋ヨガの予定ができました❣️
【日時】①11月9日(木)19:30〜21:00
②11月28日(火)19:30〜21:00
【場所】ルトンスタジオ：伊勢市河崎2丁目22−20
【定員】15名
〜4割以上の女性が抱えていると言われている尿漏れの悩み〜
多くの女性にとって身近な「尿漏れ」の悩み。
「くしゃみをしただけで尿漏れするようになった」「軽くジャンプしただけで尿漏れしてしまった……」
というご相談をいただくことが多々あります。
日常生活の中で尿漏れに悩まされている女性も少なくないようです。
日本泌尿器科学会によると、40歳以上の女性の4割以上が尿失禁（尿漏れ）を経験していると言われています。
軽い尿漏れでも頻繁に起こると、尿漏れを心配して好きな運動も楽しめなくなったり、外出するのさえ億劫になってしまったりすることがあります。
骨盤底筋や内転筋をじわじわ鍛え、不調や不快な症状を軽減、改善していきましょう✨
骨盤底筋運動は短時間でも毎日継続することが大切です。
尿漏れは相談しづらい悩みですので、一人で困っている方もたくさんいらっしゃると思います。
尿失禁は筋力低下も原因の一つですので、骨盤底筋や骨盤を支えるための内転筋を鍛えることで、悩みの改善が期待できます。
運動の効果は、長く続けることで少しずつ実感できるようになるものです。
まずは短い時間でも、しっかりと継続して取り組むことが大切です。
骨盤底筋ヨガをぜひ体験し、習慣化してみてくださいね。
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ルトンスタジオ
〒 516-0009
伊勢市河崎2丁目22-20
tel:090-5455-1774
P : 10台あり
受付時間 10:00～17:00（水曜日を除く）
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伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
まずはお気軽に見学からどうぞ
現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の許可を得てからご参加いただきますようお願いいたします。
メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
あくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いいたします。
初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただき、レッスン前に少しお身体の具合を聞かせていただきたいので、15分ほど前にお越しください。
ご本人様が発熱・咳・寒気がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合、ご家族も含め2週間以内にコロナウイルスの検査を受けられた方はレッスンへはご参加いただけません。
レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いいたします。
万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
所有物の破損、損失やレッスン内での他の参加者とのトラブルに関してなどの責任は負いかねます。
インストラクター及びその家族が感染症などにかかった場合、当日であってもレッスンがお休みになる事があります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいますので、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上あけいただくようおねがいいたします。
ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきますので、喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由になさってください。
そしてポーズを行う際は
①くれぐれも、他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
②常に呼吸を忘れず、特にはく息を長くして
ご自分の呼吸のリズムに動作を合わせて
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう
