《　骨盤底筋ヨガ　》

〜「骨盤底筋」を制する者が美と健康を制する！〜

ルトンスタジオ×伊勢メディカルヨガ
スペシャルコラボヨガ企画

7月も骨盤底筋ヨガを開催いたします‼️

【日時】7月28日(火)19:30〜21:00
【場所】ルトンスタジオ：伊勢市河崎2丁目22−20
【定員】限定15名様
【参加費】1500円/回　

初回はお試し体験レッスン
1回500円‼️

現役看護師メディカルインストラクターが
お1人お1人のお身体を丁寧に見極めながら
その日、その人にあった動きやポーズもお伝えしていきます。

1レッスン約1時間半

どの動きにも
少しずつ骨盤底筋を使った動きを入れ
ゆっくりじわじわと
インナーマッスルを鍛えていきます。

体軸を整えしなやかな身体づくり
不調の緩和、改善など
骨盤底筋ヨガを続ける事で
びっくりするような効果がいっぱい
ぜひ体感しにきてください✨

ヨガ前にお身体の具合を確認するため問診票にご記入していただきます。
少し早めにお越しくださいᝰ✍︎꙳⋆

𓀠 𓀡 𓀤 𓁉 𓀀 骨盤底筋ヨガの効果 𓀁 𓀃 𓀋 𓀠 𓀥

インナーマッスル強化　
体幹強化
バランス力UP
美尻ヒップアップ
美脚　内転筋強化
骨盤内臓器を支える　
お腹の引き締め　
子宮脱、直腸脱予防
尿もれ・ちょいもれ(排尿後滴下、キレが悪い)
頻尿・便もれの予防・改善
腰痛の改善
骨盤の自己矯正(正しい位置に戻す)
血流や代謝アップ
性的機能の向上
前立腺摘出手術後の尿もれ改善
産後骨盤底筋の回復
QOL（生活の質）の向上
骨盤まわりの筋肉がほぐれ生理痛などの軽減

୨୧┈┈┈┈メディカルヨガ持ち物┈┈┈┈୨୧

①締めつけのない動きやすい服装
②フェイスタオル
③飲み物
④ヨガマットは貸し出し用マットがあります

୨୧┈┈┈┈ ご予約、お問い合わせは ┈┈┈┈୨୧

ルトンスタジオ
☎︎Tel: 090−5455ｰ1774

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