2023.05.12
〜「骨盤底筋」を制する者が美と健康を制する！〜
ルトンスタジオ×伊勢メディカルヨガVATA
スペシャルコラボヨガ企画
伊勢市河崎にあるルトンスタジオ
レンタルスペースの和室にて骨盤底筋ヨガを開催いたします！
【日時】
①5月19日(金)19:30〜20:00
②5月30日(火)19:30〜20:00
【場所】ルトンスタジオ：伊勢市河崎2丁目22−20
【定員】限定10名様
【参加費】500円/回
なんと‼️
今回だけのお試し体験レッスン
1回500円‼️
現役看護師メディカルインストラクターが
お1人お1人のお身体を丁寧に見極めながら
その日、その人にあった動きやポーズもお伝えしていきます。
1レッスン約1時間半
どの動きにも
少しずつ骨盤底筋を使った動きを入れ
ゆっくりじわじわと
インナーマッスルを鍛えていきます。
メディカルヨガを通じて
自分の心と身体のクセを知り
自分自身の力で少しずつ整え鍛える
マインドフルネスの要素もたっぷり含んだヨガで
心も身体もリフレッシュ&リラックス🌱✨
心と身体が整うと
仕事や日常生活、私生活も
さらにプラスに向上していきますよ✨⤴︎✨⤴︎✨
ヨガ前にお身体の具合を確認するため問診票にご記入していただきます。
少し早めにお越しくださいᝰ✍︎꙳⋆
𓀠 𓀡 𓀤 𓁉 𓀀 骨盤底筋ヨガの効果 𓀁 𓀃 𓀋 𓀠 𓀥
インナーマッスル強化
体幹強化
バランス力UP
美尻ヒップアップ
美脚 内転筋強化
骨盤内臓器を支える
お腹の引き締め
子宮脱、直腸脱予防
尿もれ・ちょいもれ(排尿後滴下、キレが悪い)
頻尿・便もれの予防・改善
腰痛の改善
骨盤の自己矯正(正しい位置に戻す)
血流や代謝アップ
性的機能の向上
前立腺摘出手術後の尿もれ改善
産後骨盤底筋の回復
QOL（生活の質）の向上
骨盤まわりの筋肉がほぐれ生理痛などの軽減
びっくりするような嬉しい効果が
まだまだいっぱい✨🤩✨
この効果をぜひ❗️体感しにきてください💖
男の人も女の人もみんなで一緒に
楽しく骨盤底筋ヨガを始めましょう‼️
୨୧┈┈┈┈メディカルヨガ持ち物┈┈┈┈୨୧
①締めつけのない動きやすい服装
②フェイスタオル
③飲み物
④ヨガマットは貸し出し用マットがあります
୨୧┈┈┈┈ ご予約、お問い合わせは ┈┈┈┈୨୧
ルトンスタジオ
☎︎Tel:09054551774
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LINE公式アカウント(伊勢メディカルヨガVATA)からお願いいたします。
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伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
まずはお気軽に見学からどうぞ
現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の許可を得てからご参加いただきますようお願いいたします。
メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
あくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いいたします。
初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただき、レッスン前に少しお身体の具合を聞かせていただきたいので、15分ほど前にお越しください。
ご本人様が発熱・咳・寒気がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合、ご家族も含め2週間以内にコロナウイルスの検査を受けられた方はレッスンへはご参加いただけません。
レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いいたします。
万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
所有物の破損、損失やレッスン内での他の参加者とのトラブルに関してなどの責任は負いかねます。
インストラクター及びその家族が感染症などにかかった場合、当日であってもレッスンがお休みになる事があります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいますので、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上あけいただくようおねがいいたします。
ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきますので、喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由になさってください。
そしてポーズを行う際は
①くれぐれも、他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
②常に呼吸を忘れず、特にはく息を長くして
ご自分の呼吸のリズムに動作を合わせて
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう
