2023.03.07
三重県伊勢市で看護師メディカルヨガインストラクターをしていますMasumiです❣️
いつも伊勢メディカルヨガVATAの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます✨
日に日に暖かさも増し
春の訪れを感じる気持ちのいい季節になってきました🌷
寒い冬の季節は活動量が減り
暖かいお部屋の中で過ごすことが多くなりがちで
運動不足になったり
寒い外気から体温を守ろうと
縮こまり血行不良から代謝も落ち
むくみや体の重さを感じていた方も
多いのではないでしょうか
また冬は日照時間の減少もあり
やる気が起きず気持ちの落ち込みなど
心もストレスを抱えやすい季節です。
人の体や心は
寒い冬の季節は溜め込む性質があり
冬の間に老廃物や疲労物質
ストレス等が蓄えられて溜め込むとも言われています。
寒さが和らぎ暖かさが増していく
この春の季節は
内臓の排出の力も高まり
心身ともに１年の中で
最もデトックスの力が高まる季節です。
暖かさが増すと、心も開放的になり行動力もアップしていきます。
春の季節を存分に活用し
冬に溜め込んだ老廃物を排出していきましょう。
デトックス（解毒）とは
体内に溜まった老廃物・不要物を体外に排出する機能です。
排出する方法としては
尿・便・汗・皮脂・垢・爪・髪・唾液・呼気などがあります。
この中で、排出の割合を見ると
消化器系による排便が75％
泌尿器系の排尿が20%
汗が3％と言われています。
3月の伊勢メディカルヨガVATAでは
排泄機能の向上
代謝を上げデトックスを促し
浄化力を高められるような
優しいポーズや動きを行っていきます。
心や身体にご病気をお持ちの方も
がんの治療中、治療後の方も、
お身体に障害のある方も
運動をした事がない方も
お久しぶりの運動始めの方も
ヨガが初めての方も
身体が硬い方も
男の方も
シニアの方も
お若い方も
あせらず🌱
ゆっくり🌿
ぼちぼちと🌷
メディカルヨガで
リラックス・リセット・デトックス✨🌱✨
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皆さまのご参加
心よりお待ちしております✨🙏✨
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伊勢メディカルヨガVATAは三重県伊勢市のヨガスタジオです。
※完全会員制・完全予約制の為、住所は非公開とさせていただきます。
下記LINEまたはお電話にて会員登録手続きを行ってください。
電話受付時間 10:00-19:00
祝日定休日
まずはお気軽に見学からどうぞ
現在通院中の方、負傷中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の許可を得てからご参加いただきますようお願いいたします。
メディカルヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。
あくまでも、疾患による自覚症状の軽減、治療時の副作用の軽減、QOLの向上、不安、ストレス、気分や抑うつ症状の改善、睡眠の質の向上などを目指しおこなっていきます。
体調が良くなったからと言って、自己判断で治療や診察を中断することのないようお願いいたします。
初めてレッスンにご参加される際には、同意書・問診票に事前にご記入いただき、レッスン前に少しお身体の具合を聞かせていただきたいので、15分ほど前にお越しください。
ご本人様が発熱・咳・寒気がある場合、そして同等の症状を同居家族が発症している場合、ご家族も含め2週間以内にコロナウイルスの検査を受けられた方はレッスンへはご参加いただけません。
レッスン中、少しでも体調の変化に気づいた場合は、直ちにスタッフに申し出てレッスンを中止していただくようお願いいたします。
万一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、後遺症が発生した場合、死亡した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず、関係者に対する一切の責任を負いかねます。
所有物の破損、損失やレッスン内での他の参加者とのトラブルに関してなどの責任は負いかねます。
インストラクター及びその家族が感染症などにかかった場合、当日であってもレッスンがお休みになる事があります。
その様な場合はできるだけ早めにご連絡するよう努め、事前徴収分のレッスン代金については後日返金いたします。
お食事直後の運動は身体に負担をかけてしまいますので、レッスン前のお食事は、なるべく1時間以上あけいただくようおねがいいたします。
ヨガをし始めると、内臓機能や代謝、流れが良くなってきますので、喉が渇いたりお手洗いへ行きたくなった時には我慢せず、レッスン途中でも構いませんのでご自由になさってください。
そしてポーズを行う際は
①くれぐれも、他人と比べず、無理をなさらずご自分のペースで。
②常に呼吸を忘れず、特にはく息を長くして
ご自分の呼吸のリズムに動作を合わせて
ゆったりと気持ちのいいヨガをしていきましょう
